Cuộc sống bận rộn với cường độ làm việc cao, áp lực kéo dài cùng lối sống ít vận động dễ khiến bạn gặp phải các triệu chứng đau mỏi vai gáy, nhức mỏi cơ thể, đau lưng, tê tay chân… Việc lựa chọn phương pháp điều trị đúng sẽ giúp giảm thiểu cảm giác khó chịu và xoa bóp bấm huyệt từ Y học cổ truyền được đánh giá là an toàn. Cách trị liệu này hỗ trợ giảm đau mỏi nhanh chóng, phục hồi sức khỏe tự nhiên và bền vững.
Tìm hiểu xoa bóp bấm huyệt là gì?
Xoa bóp bấm huyệt là giải pháp trị liệu cổ truyền kết hợp thao tác xoa, day, ấn, miết, lăn, vỗ… lên vùng cơ thể bị đau và huyệt đạo quan trọng. Mục đích của phương pháp Đông y này là giúp lưu thông khí huyết, giải phóng ứ trệ, giảm thiểu sự căng cơ, kích thích hệ thần kinh để giảm cảm giác đau nhức nhanh hơn.
Trong đó, xoa bóp là các động tác tác động nhẹ nhàng lên bề mặt da, cơ để làm thư giãn, làm ấm cơ thể, giảm căng cơ. Còn bấm huyệt là khi bạn tác động một lực vừa phải lên huyệt đạo là lưu thông các đường kinh mạch kết nối với các cơ quan trong cơ thể nhằm điều hòa chức năng nội tạng, giảm đau nhức, phục hồi sức khỏe.
Lợi ích nổi bật của xoa bóp bấm huyệt trong việc giảm đau mỏi
Đây là liệu pháp y học cổ truyền có công dụng giúp kích thích tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp, điều hòa khí huyết. Đặc biệt là công dụng tác động trực tiếp lên các huyệt đạo làm lưu thông các đường kinh mạch, đem đến hiệu quả rõ rệt để giảm thiểu đau nhức, căng cơ vùng cổ, vai, gáy, lưng, chân. Vừa làm dịu cảm giác mệt mỏi vừa hỗ trợ phục hồi sức khỏe, cải thiện giấc ngủ, tăng chất lượng cuộc sống như sau:
Giảm đau nhanh chóng, không cần dùng thuốc
Xoa bóp bấm huyệt tác động lên huyệt đạo đúng cách thì cơ thể sẽ giải phóng endorphin giảm đau tự nhiên. Nhờ vậy cơn đau của bạn sẽ giảm ngay sau khi trị liệu, đặc biệt hiệu quả với các trường hợp:
- Đau cổ vai gáy do thường xuyên phải ngồi lâu, làm việc sai tư thế
- Đau lưng, đau cột sống, thoát vị đĩa đệm
- Đau đầu do căng thẳng, thiếu ngủ, khí huyết kém lưu thông
- Tình trạng tê bì tay chân, đau khớp do vận động kém
Cải thiện tuần hoàn máu, phục hồi nhanh cơ thể
Xoa bóp bấm huyệt còn giúp lưu thông máu, đưa dưỡng chất nuôi cơ bắp, đẩy nhanh tái tạo mô cơ tổn thương. Nhờ vậy mà cơ thể phục hồi hiệu quả sau quá trình vận động quá sức, chấn thương, phẫu thuật.
Thư giãn hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ
Thông qua việc kích thích các huyệt đạo liên quan đến thần kinh trung ương mà xoa bóp bấm huyệt giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu. Bệnh nhân sẽ có được cảm giác thư thái, dễ ngủ sâu, ngủ ngon giấc hơn.
Điều hòa khí huyết
Theo Đông y, khi khí huyết lưu thông tốt thì cơ thể của bạn sẽ có sức đề kháng cao hơn. Việc xoa bóp bấm huyệt có lợi ích điều hòa âm dương trong cơ thể, hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, cao huyết áp, suy nhược cơ thể…
Những trường hợp nên xoa bóp bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt là liệu pháp đông y hiệu quả đặc biệt phù hợp cho các đối tượng sau:
- Nhân viên văn phòng có thói quen ngồi lâu, ít vận động bị mỏi cổ vai gáy, đau lưng.
- Người lớn tuổi gặp các vấn đề thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp
- Phụ nữ sau sinh cần các biện pháp giảm đau, phục hồi sức khỏe toàn diện
- Người bị mất ngủ, đau đầu kinh niên, rối loạn tiền đình
- Người hay bị tê bì tay chân, có chức năng tuần hoàn kém
- Vận động viên, người làm các công việc nặng cần thư giãn cơ bắp
Quy trình xoa bóp bấm huyệt đúng kỹ thuật
Một buổi xoa bóp bấm huyệt chuẩn theo trị liệu đông y thường diễn ra theo các bước:
- Bước 1: Thầy thuốc sẽ thăm khám, hỏi bệnh, quan sát và chẩn đoán xác định bệnh lý để đưa ra phác đồ phương huyệt.
- Bước 2: Làm ấm cơ thể và thư giãn cơ với các thao tác xoa, xát, day, miết, phân, hợp, nhẹ nhàng giúp làm nóng, giãn cơ và chuẩn bị cho bước bấm huyệt.
- Bước 3: Thầy thuốc dùng đầu ngón tay ấn vào huyệt đạo quan trọng như huyệt Phong trì, Kiên tỉnh, Hợp cốc, Thái khê, Túc tam lý…. mỗi thao tác bấm huyệt giữ 10-15s nhằm giúp kích thích vùng cơ bị tổn thương sâu hơn
- Bước 4: Cuối thủ thuật thầy thuốc sẽ vận động nhẹ nhàng các khớp cho bệnh nhân.
- Bước 5: Sau khi trị liệu, khách hàng được thầy thuốc hướng dẫn cách vận động nhẹ nhàng, uống nước ấm, nghỉ ngơi tăng hiệu quả điều trị.
Lưu ý khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt
- Để hiệu quả điều trị đạt mức tối ưu, nên kết hợp liệu pháp xoa bóp bấm huyệt với lối sống lành mạnh. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, tăng rau xanh, tập thể dục nhẹ nhàng, hạn chế căng thẳng, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước ấm.
- Ngoài ra cần chọn nơi có bác sĩ Y học cổ truyền hoặc kỹ thuật viên được đào tạo bài bản để đảm bảo an toàn điều trị. Phòng khám Phúc Hồng Đường với Thầy thuốc Nhân dân – Bác sĩ Nguyễn Hồng Siêm có nhiều năm kinh nghiệm sẽ là lựa chọn tối ưu dành cho bạn.
Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp trị liệu từ y học cổ truyền được đánh giá hiệu quả lâu dài và an toàn. Không chỉ giúp giảm đau tức thời mà sẽ tác động sâu đến nguyên nhân gốc rễ bệnh lý để phục hồi sức khỏe toàn diện. Liên hệ phòng khám Phúc Hồng Đường để được các chuyên gia tư vấn.
